• Czuję się osobą wartościową i mam do siebie szacunek.
• Dążę do realizacji swoich marzeń i celów.
• Uważam, że rzeczy i zdarzenia, które mi się przytrafiają zależą ode mnie.
• Jestem osobą zadowoloną i świadomą swoich osiągnięć.
• Przejawiam inicjatywę do działania.
• Czuję się osobą szczęśliwą.
• Nie poddaję się, mimo przeciwności losu.
• Jestem osobą zadowoloną ze swojego życia.
• Potrafię o siebie zadbać.
• Moje samopoczucie jest zazwyczaj dobre.
• Uważam, że mój stan zdrowia jest dobry.
• Lubię siebie.
• Wierzę w swoje możliwości.
• Znam swoje zalety oraz wady, które akceptuję.
• Potrafię postawić swoje granice i powiedzieć „nie”.
• Dobrze radzę sobie z krytyką.
• Patrzę na świat optymistycznie.

0 – 7 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest zaniżona 

8-12    odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest niepewna

13-17   odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest prawidłowa i pewna

Samoocena – to uogólniona postawa w stosunku do samego siebie, która wpływa na nastrój, oraz wywiera wpływ na cechy psychologiczno-fizyczne.

Samoocena to postawa wobec własnego „JA”. Kiedy jest PEWNA,  to istnieje przekonanie, że jest się wystarczająco wartościowym i dobrym człowiekiem. Natomiast kiedy jest NIEPEWNA, to taka osoba odrzuca swoje „JA” i jest z siebie niezadowolona.

ZANIŻONA SAMOOCENA – osoby o zaniżonej samoocenie mają poczucie, że do niczego się nie nadają, nie wierzą w swoje możliwości, nie podejmują działań z obawy przed porażką, nie są świadome swoich zalet. Przeżywają więcej negatywnych emocji, stresu i poczucia winy, określają swój stan zdrowia jako gorszy, nie czują się szczęśliwe, nie radzą sobie z krytyką. Ma to wpływ na ich jakość życia i relacji.

Czy osoby o zaniżonej i niepewnej samoocenie potrzebują terapii ?

Jeżeli masz zaniżoną i/ lub niepewną samoocenę i potrzebujesz pomocy, to dobrze trafiłeś.

Warszawskie PSYCHOCENTRUM, świadczy pomoc stacjonarną, online, indywidualną i grupową. Skorzystaj i podejmij próbę naprawy swojego życia już teraz.