Jaką mam SAMOOCENĘ ?

Poniżej znajdują się twierdzenia dotyczące samooceny. Przeczytaj je na spokojnie i zastanów się, z którymi z nich się utożsamiasz. Za każdą odpowiedź TAK przyznaj sobie 1 punkt.

 

  • Czuję się osobą wartościową i mam do siebie szacunek
  • Dążę do realizacji swoich marzeń i celów
  • Uważam, że rzeczy i zdarzenia, które mi się przytrafiają zależą ode mnie
  • Jestem osobą zadowoloną i świadomą swoich osiągnięć
  • Przejawiam inicjatywę do działania
  • Czuję się osobą szczęśliwą
  • Nie poddaję się, mimo przeciwności losu
  • Jestem osobą zadowoloną ze swojego życia
  • Potrafię o siebie zadbać
  • Moje samopoczucie jest zazwyczaj dobre
  • Uważam, że mój stan zdrowia jest dobry
  • Lubię siebie
  • Wierzę w swoje możliwości
  • Znam swoje zalety oraz wady, które akceptuję
  • Potrafię postawić swoje granice i powiedzieć „nie”
  • Dobrze radzę sobie z krytyką
  • Patrzę na świat optymistycznie

 

0 – 6 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest zaniżona

7-14    odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest w normie

15-17   odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest wysoka

 

ZANIŻONA SAMOOCENA – osoby o zaniżonej samoocenie mają poczucie, że do niczego się nie nadają, nie wierzą w swoje możliwości, nie podejmują działań z obawy przed porażką, nie są świadome swoich zalet. Przeżywają więcej negatywnych emocji, stresu i poczucia winy, określają swój stan zdrowia jako gorszy, nie czują się szczęśliwe, nie radzą sobie z krytyką. Ma to wpływ na ich jakość życia i relacji.

 

SAMOOCENA W NORMIE – takie osoby znają swoją wartość, , wychodzą życiu i światu naprzeciw, są stabilne emocjonalnie choć czasem miewają huśtawki nastrojów, cieszą się dobrym samopoczuciem i stanem zdrowia. Potrafią być asertywne.

 

WYSOKA SAMOOCENA – charakteryzuje osoby, które znają swoje możliwości, są bardzo świadome siebie, wiedzą czego chcą od życia, realizują swoje marzenia i cele. A przy tym wiele spraw i osób im sprzyja. Są bardzo asertywne, często też  otaczają się sporo ilością przyjaciół i znajomych. Budują zdrowe relacje z innymi.

Dodano: 25 września 2014
blog comments powered by Disqus