Napisz to!

Mija już kolejny rok, wkrótce zacznie się następny.
To dobry czas, żeby zatrzymać się na chwilę i zrobić podsumowanie. Czas, żeby nagrodzić się za to co było w tym roku dobre. Pomyśleć, co chcemy zabrać ze sobą do kolejnego roku, a co zostawić w tym. Czas dać sobie chwilę dla siebie, żeby nabrać pozytywnej energii i siły na Nowy Rok.


Weź kartkę i długopis..
Pomyśl o tym, co było:
1. Wypisz swoje decyzje, które w tym roku podjąłeś/podjęłaś i jesteś z nich zadowolona/y
2. Zapisz swoje tegoroczne zachowania, z których jesteś dumna/y
3. Wymień tegoroczne chwile, które szczególnie miło wspominasz.
4. Co dobrego dał Ci ten rok?
I o tym co będzie:
1. Co chciałabyś kontynuować w nadchodzącym roku?
2. Co chcesz zmienić? Jak chcesz to zrobić?
3. Czego spodziewasz się po nadchodzącym roku?
4. Pomyśl o swoich nadziejach, obawach, oczekiwaniach marzeniach związanych z przyszłym rokiem

Napisz, przeczytaj, schowaj. Wrócisz do swoich notatek za jakiś czas. Może za rok?

 

Dodano: 26 grudnia 2012
— Agata Rainka
Notatki są wspaniałym sposobem by nazwać swoje myśli. Zapisując je na kartce utrwalamy je. Dodając do tych dobrych myśli wiarę wprawiamy słowa w czyn. Zapiski dotyczące mijającego roku pozwolą Ci na dostrzeżenie oraz docenienie swoich wysiłków i osiągnięć z zeszłego roku. Czasami tak mocno koncentrujemy się na złym, że zapominamy o tym co dobre. Skupienie się na pozytywach, które sama osiągnęłaś, pozwoli Ci nabrać sił na nowe wyzwania jakie niesie ze sobą Nowy Rok. Plany i przewidywania na nadchodzący rok ułatwią przyjrzenie się swoim potrzebom i emocjom dotyczącym tego czego się w nim spodziewasz. Zapisując swoje postanowienia, chęci, zamierzenia świadomie bierzesz na siebie odpowiedzialność za to co będzie. Dzięki temu masz szanse sprawić, żeby ten rok był taki jaki chcesz. Tego w imieniu swoim i całego naszego zespołu, serdecznie Tobie życzę! Agata Rainka, psycholog
blog comments powered by Disqus