Żyj mocniej

fot. sxc.hu

„Żyć to zmieniać się, żyć dobrze to zmieniać się często”. Kardynał Newman

Co zrobić, aby nasze życie było bardziej szczęśliwe, byśmy żyli „mocniej”. Jak żyć, aby czuć się spełnionym człowiekiem?

Zalecenia terapii Gestalt pomogą poprawić jakość życia.

A oto one:
1. Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.
2. Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma.
3. Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.
4. Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj.
5. Raczej wyrażaj, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać, czy osądzać.
6. Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi dokładnie tak samo jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
7. Nie akceptuj żadnego innego „muszę” i „powinienem” niż twoje własne.
8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
9. Poddaj się byciu takim, jaki jesteś.

Dodano: 5 czerwca 2012
Życie według tych zaleceń może stać się łatwiejsze. Poprzez naszą świadomość jesteśmy w stanie pełniej przeżywać SIEBIE. Uświadomienie sobie aktualnych emocji, myśli, spostrzeżeń i doznań cielesnych daje nam możliwość wprowadzenia zmian w naszym życiu. Dzięki wolnej woli, co do naszych myśli i działań potrafimy dokonywać przemian w naszych obecnych sytuacjach życiowych i stajemy się jedną CAŁOŚCIĄ, która zawiera: ciało, emocje, myśli, spostrzeżenia i doznania cielesne. Jednak nie każdy patrzy zawsze optymistycznie na otaczający nas świat, nie każdy potrafi od razu zmienić swoje nastawienie, aby uwzględniać te zalecenia. Co zrobić by sobie w tym pomóc? Co zrobić, aby stale pamiętać o powyższych wskazówkach? Macie jakieś pomysły? Oprac. Kamila Pasternak
blog comments powered by Disqus