Pokonać lęki i fobie

Judith Bemis, Amr Barrada, wyd. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne2012 r.

 

 Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki               

Lęk ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z życia. Odczuwa go każdy z nas. Co jednak zrobić, gdy wymyka się spod kontroli?

Pokonać lęki i fobie podpowiada, jak radzić sobie z lękiem i atakami paniki. Zawiera nie tylko informacje na temat przyczyn zaburzeń lękowych, ale także ich opisy oraz wypowiedzi osób zmagających się z nadmiernym lękiem. Autorzy wskazują doskonałe metody przezwyciężania lęków, ataków paniki i chęci izolacji. Podpowiadają, jak nauczyć się akceptować swoje emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Zachęcają do pracy nad sobą i do prowadzenia wewnętrznego dialogu, który pomóc ma w przezwyciężaniu lęków.

Dodano: 18 grudnia 2012