Bardzo boję się samotności

Witam. Mam mam 31 lat i jestem od 4 lat w związku z chłopakiem. Nie jestem pewna czy go kocham, ale boję się, że jak z nim zerwę to nie znajdę nikogo lepszego, a samotności bym nie zniosła. Ola

Droga Olu! Porusza Pani w swoim pytaniu bardzo ważną kwestię, a mianowicie problem lęku przed samotnością. Na ten temat według opinii publicznej zdania są podzielone: jedni uważają, że samotność jest straszna i już lepiej być z kimś kogo się nie kocha, a inni że warto czekać w samotności na kogoś kogo szczerze obdarzy się uczuciem. Najlepiej jest samemu odpowiedzieć sobie na pytanie czego się pragnie i co jest priorytetem w naszym życiu.

Warto zaufać swojej intuicji – jeśli Pani czuje, że nic dobrego nie będzie z obecnego związku, nie ma sensu nadal w nim tkwić, denerwować się sama na siebie i szukać problemów tu, gdzie ich nie ma. Oczywiste jest, że samotność bywa straszna, ale najgorszy jest moment samej zmiany – zakończenia związku, później już wszystko zaczyna się układać. Będąc samą, można dojść do zaskakujących wniosków; można powoli poznawać siebie, wsłuchiwać się w swoje myśli, uczucia, emocje. Samotność pozwala nam na zastanowienie się czego tak naprawdę chcemy od życia.

Jest Pani młodą, ale mam wrażenie, że trochę zagubioną, o niskiej samoocenie osobą i niepewną czego chce od siebie i życia. Proponuję Pani znaną, najzwyklejszą metodę, której jestem oddaną zwolenniczką, a mianowicie metodę plusów i minusów wypisanych na kartce papieru. Proszę w tabelce wypisać w dwóch  oddzielnych kolumnach korzyści i  wady wynikające dla Pani z bycia w związku, a obok, również w tabelce, swoje życiowe priorytety i zastanowić się czy ma Pani szansę realizować każdy z nich, będąc w obecnym związku, zaznaczając plus i minus do każdego stwierdzenia. Metoda jest łatwa i naprawdę bardzo pomocna. Czasem trudno jest pozbierać myśli, a gdy już widzimy je przed sobą wypisane na kartce papieru wszystko zaczyna nam się rozjaśniać i staje się bardziej oczywiste. Mogę zaproponować również ciekawą książkę, w której jest dużo ćwiczeń odnośnie pracy nad sobą: Dziennik poczucia własnej wartości, Alison Waines. Proszę pamiętać, że w naszym ośrodku Psychocentrum prowadzone są również warsztaty poświecone tematom, które być może Pani dotyczą i pomogłyby Pani bardziej się odnaleźć. Proszę przejrzeć naszą ofertę w zakładce www.kochamzabardzo.pl/grupy Życzę powodzenia! Kamila Pasternak,  psycholog-konsultant

Dodano: 11 listopada 2013
blog comments powered by Disqus